木瓜属药食同源，可鲜食可入药，其味酸、性温，归肝、脾、胃经，具有补充营养、通乳、美容护肤、改善便秘的功效。
1、补充营养
木瓜中含有非常丰富的木瓜酶、维生素、微量元素、蛋白质、胡萝卜素、氨基酸、钙等营养物质，适当的食用，可补充机体日常所需的营养。
2、通乳
木瓜中含有的木瓜蛋白酶可促进乳汁的分泌，氨基酸、凝乳酶等成分可分解蛋白质，刺激母体乳腺的分泌，对于缺乳、少乳的患者，适当的食用可以起到通乳的效果。
3、美容护肤
木瓜中含有维生素C、维生素B及其他对人体有益的矿物质，可促进机体的细胞新陈代谢，起到美容护肤的作用。
4、改善便秘
木瓜中含有胡萝卜素、柠檬酸和其他膳食纤维，可增强胃肠功能的消化能力，促进胃液分泌，便秘人群适当食用可起到改善便秘的作用。
